「デスクワークで目が疲れる」 「肩こりが慢性的につらい」 そんなお悩みをお持ちの方、原因は眼精疲労 かもしれません。 三鷹・吉祥寺エリアでも、 パソコンやスマートフォンを長時間使用する方が増え、 眼精疲労による肩こり・首こり のご相談が多くなっています。 今回は、眼精疲労と肩こりの関係についてわかりやすく解説します。 ⸻ 眼精疲労とは？｜三鷹・吉祥寺でも増えている不調 眼精疲労とは、目を使い続けることで • 目の奥の重だるさ • 目のかすみ • 頭痛 • 首や肩のこり など、全身の不調が出てくる状態 をいいます。 三鷹・吉祥寺でお仕事や在宅ワークをされている方は、 知らず知らずのうちに目に大きな負担をかけているケースが多いです。 ⸻ なぜ眼精疲労で肩こりが起こるの？ ① 目と首・肩は神経でつながっている 目を酷使すると、目の周囲や後頭部の筋肉が緊張します。 その緊張が 首から肩へ広がり、肩こりを引き起こします。 ② 姿勢の乱れ パソコンやスマホを見る姿勢は、 • 前かがみ • 猫背 • 首が前に出る この状態が続くことで、三鷹・吉祥寺エリアで多い

誰もが直面する共通の悩み：「怪我」と「痛み」との付き合い方 ソフトボールに真剣に取り組み、実業団というハイレベルな環境を経験した私ですが、今は趣味として楽しくプレーを続けています。 勝敗にこだわる方も、長く趣味として楽しみたい方も、スポーツをする上で 共通の大きな悩み...

夏の夜、寝苦しさで何度も目が覚めたり、なかなか寝つけなかったりしていませんか？「暑いから仕方ない」と思いがちですが、実はその不眠、 自律神経の乱れ が原因かもしれません。 夏に自律神経が乱れやすいのはなぜ？ 自律神経には、体を活発にする 交感神経 と、リラックスさせる...